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    健康体检

    膳食指南

    平特一肖最长不开历史: 中国儿童青少年膳食指南


      一、三餐定时定量,保证吃好早餐,避免盲目节食
        1.养成健康的饮食行为
        2.不吃早餐影响学习和健康
        3.早餐的营养要充足
        4.不要盲目节食
      二、吃富含铁和维生素C的食物
        1.儿童青少年中缺铁性贫血发生率较高
        2.贫血影响儿童青少年的发育和健康
        3.积极预防贫血
      三、每天进行充足的户外运动
        1.造成超重或肥胖的主要原因
       2.如何避免超重或肥胖的发生
        3.适度运动保持健康体重
        4.鼓励参与家务劳动
      四、不抽烟、不饮酒
        1.儿童青少年吸烟严重危害身心健康
        2.儿童青少年饮酒影响体格和精神发育
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